โภชนาการที่ไม่ดี..ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Healthier U Happier :

มาดูกันว่า เรามีพฤติกรรมจัดอยู่ในข้อเหล่านี้หรือไม่

1. มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแย่

เช่น สูบบุหรี่จัด หรือติดแอลกอฮอล์ ไลฟ์สไตล์เช่นนี้ เทียบได้กับการสะสมพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว และยังมีพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา การกินอาหารแบบเร่งรีบ จึงเคี้ยวไม่ละเอียด กินอาหารด้วย อาการเครียด พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ร่างกายกายดูดซึมสารอาหารไม่ได้เต็มที

2. ภาวะร่างกายสูญเสียพลังงาน

เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงสูงอายุ หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือร่างกายปฏิเสธไม่รับอาหารเพื่อใช้การสะสมความแข็งแรงเติมความสมบูรณ์ให้กับร่างกาย

3. อยู่ท่ามกลางสภาวะเป็นพิษ

เช่น ร่างกายสะสมมลพิษไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ภูมิต้านทานอ่อนกำลังลงและใช้เวลานานกว่าร่างกายจะขับออกมาทำให้สุขภาพอ่อนแอง่ายกว่าปกติ

4. กระบวนการแปรรูปอาหาร

เช่น การกินอาหารในภัตตาคาร หรือในร้านอาหารตามสั่งเป็นประจ า ซึ่ง เราไม่สามารถรู้ได้ว่ามีสิ่งแปลกปลอมใดเพิ่มเติมมาในจานอาหารทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน (สุธารัชฎ์, 2555)

ใครมีพฤติกรรมแบบนี้ ปรับเสียนะคะ สุขภาพดีเราสร้างได้ เพียงแค่ปรับค่ะ


จากบทความคณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่